効率の良い勉強法

こんにちはmiyuです(^^)/

 

 

 

若い時と比べて覚えが悪くなってきているのに、

今から勉強して調理師免許試験に合格できるのか

 

不安でたまらないと

悩んでいるあなたに

効率の良い勉強法

お伝えしていきますね。

 

いざ、

 

試験勉強を開始すると

思いのほか時間が足りない

焦りを感じることも多いでしょう

 

 

受験生なら誰もが多かれ少なかれ抱く

悩みなのではないでしょうか。

 

 

時間は自分で作るもの

とよく言われるように

 

メリハリをつけて集中力を高めることで、

これまでに過ごしていたスキマ時間を有効活用し、

限られた時間で最大の成果を上げていきましょう。

 

 

人間の集中力の持続時間は限られています。

 

集中力が続くのは、

だいたい45~50分ほどと言われています。

 

 

 

 

現時点から受験当日までに具体的に何をするかを決め、

いかに無駄を省き、効率的に勉強するか

とういう意識が非常に重要です。

 

 

人は、

一度覚えたものでも、

一定の時間が経過すると忘れていく

という性質があります。

 

 

と同時に、

二度、三度と繰り返し覚え直した知識に関する記憶は、

忘却までの時間が長くなることも知られています。

 

 

 

受験勉強における暗記作業は、一度記憶したのち、

完全に忘れ去ってしまう前に数回復習をおこない、

 

できるだけ長く記憶に残るようにするべき

ということです。

 

 

 

人間の脳は、

朝記憶した知識は、

その日の晩にはかなりの部分を忘れているのが

特徴である、ということは覚えておいてください。

 

 

 

最後に強調しておきたいのは、

いかに睡眠が大切かということです

 

十分な睡眠時間を確保することは、

人が心身ともに健康的な生活を送る上で

最も重要です。

 

 

慢性的な睡眠不足は、

体調不良や気分の落ち込みを引き起こすだけではなく、

免疫力が低下して病気にかかりやすくなります。

 

 

また、集中力や記憶力も低下するため、

当然、

受験勉強にとっても良いことはありません。

睡眠不足になるくらいなら、

まだやり残したことがあっても

その日はもう寝てしまい、

翌日以降、計画を練り直すほうが

結局は効率的です。

 

 

限られた時間を効率よく使うために

自分に適したリズムを作るとよいでしょう。

 

限られた時間で最大の効果を出す工夫をすることを

ぜひ意識して毎日を過ごしてみてくださいね。